在女性群体中,子宫脱垂的发病率并不低,尤其是生育之后的女性,出现子宫脱垂的概率高达40%至50%,有数据显示,45岁至80岁的女性患子宫脱垂的风险超过75%,尤其是70岁之后的老年女性,比较容易出现子宫脱垂的问题。如何预防子宫脱垂?

  沈阳沈大医院妇科医生介绍说,子宫脱垂是指支撑子宫的组织受损伤或薄弱,致使子宫从正常位置沿阴道下降,子宫颈外口坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出阴道口外的一种生殖伴邻近器官变位的综合征。如何预防子宫脱垂?

  一、做好产检

  在怀孕过程中,女性应该注意定期到医院做相关的检查,毕竟子宫是孕育胎儿的一个场所,定期的产检能够发现子宫方面的问题,而且在分娩的时候,也应该注意加强对子宫的保护,减少因为孕产所引发的子宫下垂。

  二、进行充分的休息

  在生完宝宝之后要注意多休息,特别是不要过早从事重体力劳动,平时行走的时间也不要过长,不要经常做下蹲等动作,不然都可能会导致子宫出现不同程度的下垂。

  三、做提肛缩阴运动

  提肛缩阴运动对于子宫下垂的预防起到了非常不错的作用。一天可以做2~3次,每次的时间在一刻钟左右。

  四、控制体重

  很多女性生完宝宝之后,体重会不断的增长,过于肥胖会增加腹部的压力,容易引发子宫脱垂,所以要注意学会控制体重,并适当的进行运动,对于子宫脱垂有缓解改善的效果,同时能够增强韧带以及组织的韧性,可防止骨盆外扩。

  五、注意睡姿

  女性在平时睡觉的时候,尽量是选择侧卧位睡觉,这对于子宫下垂预防有很好的效果,左侧卧、右侧卧都可以。

  如何预防子宫脱垂?沈阳沈大医院温馨提示:子宫脱垂除了通过运动和生活调整之外,严重者则需要接受手术治疗,手术治疗不一定需要切除子宫,主要以医生诊断为主,请不要太过担心!