月经不调虽然是很常见的疾病,但是该病是很好治疗的,有的患者只要通过改善自己的生活习惯就可以避免月经不调现象的出现,不过月经不调患者往往是由于妇科炎症的出现导致的,因此患者要避免妇科炎症的出现,避免细菌的感染。月经不调如何调理比较好?

  很多女性为了调理月经不调的问题,尝试了很多方法,但过了一段时间,一旦停药后,似乎又会出现月经不调的问题。为什么会出现这种问题呢?沈阳沈大医院妇科医生指出,这就要相当于只是缓解了表面出现的问题,就像有些女性本该到了来月经的时间,但迟迟不来,通常情况下会选择一些促进月经来临的药物,活血顺畅,让月经来临。但如果后期不加以具体相应调理,那么这就是治标未治本。月经不调如何调理比较好?

  1、饮食调理

  女性平时都要注重饮食调理,不只是在经期,长期的健康饮食才能对起到效果。女性日常要注重均衡饮食,荤素搭配,避免过度节食,多吃新鲜的蔬菜水果,适量搭配谷类、肉类等食物,尽量少吃生冷、辛辣刺激的食物,特别是血热体质的女性,尽量少吃辛辣燥热的食物,如姜、辣椒、生蒜等,以免生热助火;而气血虚者平时也要加强营养,多吃乳制品、蛋类、豆制品、含铁丰富的食物如猪肝、菠菜等,少吃生冷的瓜果。经期要注意要饮食清淡、易消化食物,月经不调的女士可以和红糖姜水、红枣水等热饮。

  2、运动调理

  适量的运动可以促进血液循环,改善盆腔生殖器的血液供应,还能提高身体的抵抗能力,改善月经不调的情况。女人适合做的运动有瑜伽、慢跑、打球、爬山等。运动过程中,要注意量力而行,运动时间不宜过长,运动量也要适中,运动贵在坚持才有效果。还有经期要避免剧烈运动,否则容易造成盆腔充血,加重月经不适。

  3、保持愉快心情

  情绪调节对月经不调的调理非常重要,因为情志异常是引致月经不调的重要因素之一。如果女性经前情绪波动大,如精神压力过大、过度紧张、抑郁、愤怒等,月经来潮时可能会出现腹痛、乳房胀痛、腹泻、经量过多或少等月经不调的症状。而月经期间如果情绪不稳定,也会加重这些症状。因此女性要保持良好愉快的心情,遇到不良刺激,要及时调节不良的情绪,平常心面对。

  月经不调如何调理比较好?沈阳沈大医院温馨提示:以上内容就是月经不调调理方法的介绍,此外专家说到:饮食调理也可以帮助月经恢复正常,月经不调的女性可以多喝一些糯米粥,吃一些清淡的食物,饮食要有规律,不要等到饿了才吃饭,避免吃刺激的食物。