如果可以选择性别,相信很多女性会希望变成男性,促使这一想法的原因之一应该就是月经吧。对于很多女性朋友来说,月经本身就是一件很麻烦的事情,再加上痛经的威胁,每个月那几天心情简直低至谷底。痛经给很多女生带来太多困扰,但其实痛经是可以预防的,在日常是生活中尤其是经期前,掌握了这些方法痛经的痛苦会减少很多甚至摆脱它。怎么提前预防痛经?

  怎么提前预防痛经?沈阳沈大医院妇科医生介绍说,所谓痛经就是在经期的那几天产生的下腹胀痛、腰酸、头晕无力的一种混合感觉,严重痛经的人甚至会虚汗淋漓、昏厥。抛开某些因为妇科疾病引起的痛经需要专业的医生指导用药以外,大部分女生的痛经还是属于原发性痛经,也就是因为子宫原因诸如子宫发育不良、宫寒、经血不畅等,而这一类的痛经完全是可以预防的,预防的思路以保护子宫、促进血液循环为主:

  1、补充雌性激素

  很多患者出现痛经的因为体内缺少雌性激素导致的,所以在预防上要根据医生的嘱咐服用一些雌性激素,可以试试大豆异黄酮等等,这样的话能够提高身体里面雌性激素水平,还能够有效的帮助子宫内膜的脱落和出血,会让卵巢慢慢恢复功能,让卵巢恢复正常的排卵,这样月经也就会开始恢复正常了。

  2、生活要规律

  养成良好的生活习惯很重要,平时的作息习惯要良好,不要长期熬夜、不贪睡、女性不要抽烟喝酒和饮食要营养搭配,不要暴饮暴食,根据天气注意保暖,特别要保护好小腹,每天晚上睡觉前可以用清水清洗阴部,特别在经期的时候要特别注意卫生。

  3、调畅情志

  月经期经血流出,体质会虚弱很多,肝气偏盛,在经期的时候容易情绪波动。如果在经期脾气暴躁或者心情郁闷的话会体内的气血会失调从而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经这些比较常见的妇科症状。所以在经期的时候要保持心情舒畅,情绪稳定,以免加重经期各种不适。

  4、保持清洁

  在经期不要盆浴,不要进行性生活,也不要冲洗阴道,会容易细菌感染,损伤阴道。还要注意外阴的清洁,卫生巾和内裤一定要及时更换,内裤要穿透气性比较好的。

  怎么提前预防痛经?沈阳沈大医院温馨提示:月经前只要做好以上几个方面的预防工作,就能防止痛经症状出现,也可以很大程度缓解痛经症状。平时可以适当吃点有助于缓解痛经的食物,除了红糖水之外,还可以吃点豆类、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等,尽量避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮品。