4招帮你改善痛经

方法一：

热水+热敷

出现痛经的时候，血管会发生痉挛，“不通则痛”。因此，这个时候我们可以通过喝热水的方式，借热胀冷缩原理，让血管扩张舒展，以此达到“通则不痛”的目的。

同样的，用热毛巾热敷小腹也能起到缓解疼痛的作用。热敷可以增强盆腔的血液循环，缓解盆腔淤血的症状。

方法二：

提前吃止疼药

有些女性听说“吃止疼药会上瘾”，吓得每次宁愿痛得满地打滚也不吃止疼药。

在这里，真的得为止疼药“正名”一下了。包括布洛芬、双氯芬酸钠这类止痛药物，其实属于非甾体类抗炎药，并没有成瘾性或依赖性。

前文我们也提到，多数痛经是因为前列腺素分泌增多，所以止疼药的原理就是通过抑制前列腺素的分泌，来缓解疼痛反应。

另外，还有一个「止疼药什么时候服用」的问题。对于患有经前紧张综合征的女性，建议在疼痛还没来或者是还轻微的状态下，提前把止疼药吃上，这样缓解疼痛的效果就会非常明确。

方法三：

使用短效避孕药

服用短效避孕药可以减少月经期间前列腺素的分泌，对缓解痛经也有很大的好处。这种方法适用于处于育龄期有避孕需求的女性。

另外，对于处于青春期，月经紊乱且合并有多囊卵巢综合征的女孩，也可以在医生指导下，使用避孕药来治疗痛经。

对于这个方法，可能有人会不理解，认为青少年吃避孕药会不会影响以后的生育，这其实是一个普遍的误区。

研究证明，长期使用短效口服避孕药，对女性的卵巢和子宫内膜能起到一个很好的保护作用。

可以说，青春期女孩使用短效避孕药，一方面可以预防内异症的发展，另外一方面还可以对高雄症状起到一定的控制作用，反而对其生育率起到保护作用。

方法四：

穴位按摩

如果在没有药物，也不方便采用物理方式止痛的情况下，我们还可以通过穴位按摩来缓解痛经的症状。

接下来，就为大家推荐两个缓解疼痛的穴位：

三阴交——内踝上三寸(四指并拢横向就是三寸)的位置就是三阴交。这个穴位是治疗妇科疾病的第一穴。

血海穴——位于在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。血海穴主治月经不调、痛经、经闭等妇科病。

按摩方法——对穴位进行按压，维持1至2分钟，有酸胀感即可。